Dr. Daniel G. Amen - Egészséges agy, jobb memória mindennap

Egyszerű gyakorlatok az év minden napjára az egészséges agyért, elméért és a jobb életért!

Az agyad irányít mindent, amit teszel, és mindent, ami vagy. Mindennap változik, vagy egyre jobban működik és fiatalodik, vagy rosszabbodik az állapota és öregszik az étrended, a táplálékkiegészítők, a gondolataid, a döntéseid és szokásaid miatt. Ebben a könyvben hasznos tanácsokat találsz minden napra, hogy te magad vedd kézbe a sorsodat, javítsd a memóriádat, a hangulatodat, a koncentrációs képességedet, fokozd az általános boldogságérzetedet és a belső békédet.

űDr. Daniel G. Amen pszichiáter és klinikai idegtudós több mint 40 éves klinikai gyakorlatára támaszkodva, több tízezer páciens vizsgálata során szerzett tapasztalataival ismerteti az általa leghasznosabbnak tartott mindennapi szokásokat, amelyek segítségével javíthatod az agyad állapotát, uralhatod az elmédet, fejlesztheted a memóriádat, boldogabbnak, egészségesebbnek érezheted magad, és jobban kapcsolódhatsz azokhoz, akiket szeretsz.

A Dr. Amen által kínált 365 szokás nyolc fő téma köré szerveződik a kötetben:

1. Fontosabb életre szóló tanulságok, amelyeket több mint 225 ezer SPECT-felvétel elemzése során gyűjtött össze.
2. Az agy fizikai működésének megértése és optimalizálása.
3. Az elme irányítása a boldogságérzet, a belső béke és a siker támogatására.
4. Egész életre szóló terv kidolgozása, melynek segítségével bármilyen stresszhelyzettel megbirkózol, ami az utadba kerül.
5. Az agy szerepe a kapcsolatok javításában, a kapcsolati háló fejlesztésében.
6. Folyamatos tudatosságfejlesztés, amely nap mint nap vezérli a cselekedeteidet.
7. Megfelelő táplálkozás és gyógyhatású készítmények az agy és az elme támogatására.
8. Egy adott állapotra vonatkozó specifikus tudás, például múltbéli traumák, szorongás, depresszió, függőségek, az ADHD/ADD, és még sok más betegség kezelése.

Minden napra jut egy egyszerű tanács is, amit megfogadhatsz: egy apró szokás, amit kipróbálhatsz, egy egyszerű gyakorlat, egy kérdés, amit feltehetsz magadnak vagy másoknak, egy meditáció vagy megerősítés, ami idővel megváltoztatja életed pályáját.

Ma van az a nap, amikor elkezdheted megváltoztatni az életedet apránként, lépésről lépésre.