Nick Trenton - Tudatosság és önismeret

Kerültél már valaha olyan helyzetbe, amikor nem tudtad megmondani, valójában miért cselekszel egy bizonyos módon? Jellemző rád, hogy szabadjára engeded az érzelmeidet, vagy olyat teszel és mondasz, amit később megbánsz? Feltetted már magadnak a kérdést, hogyan érzed magad, vagy mit is akarsz voltaképpen, hogy aztán azt halld magadtól, hogy „nem tudom"?

Ha igen, ez a könyv neked szól!

A boldog élet titkának egyik kulcsa az önismeret. De hogyan válhatsz képessé arra, hogy rálelj a kapcsolatra a gondolataid, érzelmeid és viselkedésed között?

Mielőtt szakemberhez fordulnál, nagyon sok minden van, amit te magad is meg tudsz tenni a mentális gyógyulásod érdekében. Csak meg kell tanulnod, hogyan!

Értsd meg az érzelmeidet, mielőtt azok átvennék az irányítást!

A Tudatosság és önismeret számos klinikai módszert sorol fel, példákkal kiegészítve. Cselekvési terveket javasol neked, amelyek révén nagyító alá veheted saját pszichédet és megértheted az érzelmeidhez kötődő zavaró tényezők forrását.

A könyvből megismerheted:

• Mik azok a gondolatok, alaphiedelmek és viselkedési minták, amik befolyásolják életünket
• Hogyan működnek a hárítási mechanizmusok
• Te hogyan kötődsz?
• Miként tudod újra nevelni belső, gyermeki lényed!
• Hogyan találhatod meg az érzelmi vakfoltjaidat
• Szorongás- és traumafeldolgozó módszerek
• Mi az a „visszatekerés-technika", aminek a segítségével megküzdhetsz a legerősebb érzelmeiddel is.

A pszichológusok és a pszichoterapeuták segíthetnek az embernek abban, hogy mélyebben megérthesse, ki ő és mit akar. Ám ha számodra ez a lehetőség nem elérhető, biztosíthatlak, hogy bizonyos technikákat elsajátítva önmagad terapeutájává válhatsz. Mindössze az őszinteségre való hajlandóságot követeli meg, azt, hogy kérdezzünk, s cselekedjünk bátran az előttünk feltáruló ráébredéseknek megfelelően.

Kezdjünk hát bele!